每天跑步50分鐘三個月會如何

長期堅持慢跑三十分左右，跑步一般在三十分鐘就能燃燒脂肪，跑步三個月之後，你的身體素質會有所變化，但是好處不是很明顯，體內的脂肪慢慢在消失，如果體內脂肪太多新陳代謝的速度緩慢，容易導致肥胖，我們養成了慢跑的習慣，體內就不會有太多的脂肪了。

堅持慢跑，對肺活量的增強也是有好處的，新手跑步跑不了多遠會喘不過氣來，這就是心肺功能的弱的現象，在跑步的時候，適當調整自己跑步的配速，經過一段時間鍛鍊。你的心肺功能就會得到增強。

如果每天堅持跑步50分鐘，三個月後一定會有驚喜給你。我們現在的生活工作學習室內活動比較多，電腦手機用的太多了。以至於低頭族，肥胖等問題。給我們帶來一系列身體健康問題。

當我們堅持跑步一段時間後，你就會發現我們的身體有勁了，也有精神了做什麼事都充滿活力。身上的贅肉也變少了。當我們把運動堅持下來，我們的身體會非常喜歡的。加油吧！

  量變會引起質變！如果能夠做到長期堅持跑步並且不損害自己身體的情況下！不需要三個月你就會發現你的體質和體力都會有個明顯的提升，不知不覺的就會發現自己會慢慢瘦下來的！

   其實跑步減肥最好是採取慢跑這種方式，把配速控制在常規範圍內，達到有氧運動，可以更好消耗的體內的糖分，堅持50分鐘後過就會逐漸地持續燃燒脂肪。

 只要能做到每天能堅持跑五十分鐘的話，三個月後一定會有意向不到的驚喜，你會發現瘦下來了，身體素質也會得到提高。