舉重的舉法有哪些
舉重分為抓舉和挺舉兩種。
1、抓舉:在抓舉比賽中,要求運動員將槓鈴平行的放在兩小腿前面,兩手虎口相對撞槓,伸直雙臂並用一次連續動作將槓鈴舉過頭頂。
2、挺舉:挺舉比賽裡,運動員以兩個分解的動作把槓鈴舉過頭頂。先將槓鈴放置於身體重心的水平線上,屈腿預蹲,將槓鈴提起,經過胸前將槓鈴置於雙肩之上,身體直立然後是兩手握槓,曲臂,下頜與槓平,把槓鈴舉過頭頂,動作完成。運動員要等到裁判判定站穩之後才能算成績有效。
舉重分為抓舉和挺舉兩種。
1、抓舉:在抓舉比賽中,要求運動員將槓鈴平行的放在兩小腿前面,兩手虎口相對撞槓,伸直雙臂並用一次連續動作將槓鈴舉過頭頂。
2、挺舉:挺舉比賽裡,運動員以兩個分解的動作把槓鈴舉過頭頂。先將槓鈴放置於身體重心的水平線上,屈腿預蹲,將槓鈴提起,經過胸前將槓鈴置於雙肩之上,身體直立然後是兩手握槓,曲臂,下頜與槓平,把槓鈴舉過頭頂,動作完成。運動員要等到裁判判定站穩之後才能算成績有效。