國小體育最後8分鐘體能的內容

根據課堂教學主教材內容適當的安排體能練習。如果主要教材是學習技術型別的內容，學生大部分時間都是在學習、模仿技術動作，說明本節課主教材運動負荷量不大，那麼就可以安排原地高抬腿快速跑，每次15秒、休息10秒再反覆練習，可以安排3組，原地俯臥撐（男孩）立俯臥撐（女孩的），10X3，最後放鬆練習。如果是課堂本身運動負荷量很大，則可以安排放鬆遊戲，安排的原則是保證運動負荷量達標但是不能超標。