每天走路10公里一個月能減多少

這要看你體質。

有些人每天走10公里，一個月可能能減一公斤左右，有的人可能保持原樣，只是增強了體質，還有的人可能不減反增，減重要綜合進行，不是隻運動就能達到目的的。

每天走路10公里一個月能減多少

每天走10公里，運動量已經非常大了，如果配合合理的飲食控制，每個月瘦2~3公斤，還是很容易實現的。但是目前很多人有誤區，運動之後，飲食不加節制，導致總熱量沒有得到消耗，體重不但不下降，反而會出現反彈升高。所以飲食運動一定要相結合。鍛鍊身體，要循序漸進，量力而行，關鍵在於持之以恆。具體運動量要結合個人的身體狀況。

每天走路10公里一個月能減多少

每天步行十公里正常飲食堅持一個月能減肥10-20斤。

行走被譽為21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。