乒乓球踮腳揮拍練習
踮腳揮拍練習要領如下:
(1)含胸收腹,曲膝提踵,膝蓋微彎,保持彈性
(2)身體稍彎腰前傾 ,重心稍在前腳掌上
(3)身體迎球,同側腳追球踩點,異側腳蹬地跟上
(4)重心快速迎球轉移!以腰帶手,舒而不緩,疾而不亂
(5)搶佔合適的擊球位置,保證身體重心的平衡
(6)充分認識乒乓球“三分手法,七分步伐”的至關重要性,做到手步同練。
踮腳揮拍練習要領如下:
(1)含胸收腹,曲膝提踵,膝蓋微彎,保持彈性
(2)身體稍彎腰前傾 ,重心稍在前腳掌上
(3)身體迎球,同側腳追球踩點,異側腳蹬地跟上
(4)重心快速迎球轉移!以腰帶手,舒而不緩,疾而不亂
(5)搶佔合適的擊球位置,保證身體重心的平衡
(6)充分認識乒乓球“三分手法,七分步伐”的至關重要性,做到手步同練。