平躺分腿的正確姿勢 瑞麗範 心理 2.26W 大中小設定文字大小 1、雙手撐在地上,軀幹慢慢後仰,身體平躺於墊子上。2、雙腿分開並伸直,雙臂微微分開,平放在身體兩側,手指放鬆,掌心向上。3、保持均勻呼吸,將全部注意力集中在腹式呼吸上,感受身心的放鬆與愉悅。 TAG標籤:姿勢 平躺 分腿 #