如何用普通跑步機提升短跑速度 瑞麗範 心理 2.07W 大中小設定文字大小 在跑步機上提升短跑的速度,可以把跑步機調高坡度,大概調到15度左右。然後以綜述膽。慢跑。一公里以後,再以最高速度快跑100米,以此類推,迴圈始祖隔天跑一個星期以後就可以看到很明顯的效果 TAG標籤:跑步機 短跑 #