晨泳的正確方法

游泳的時候要注意放鬆、學會呼吸、在陸地上先練習一些動作，然後再下水游泳會學的更快。

注意放鬆：

在游泳之前，一定要適度的放鬆，然後在游泳的時候不能過度緊張，否則很容易抽筋。游泳時的放鬆就是在適度緊張或者適度用力的前提下儘可能減小用力。

游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地撥出。

學會呼吸：

在水中呼吸要學會憋氣和吐氣，掌握恰當的呼吸方法，就不容易嗆水了，因為水的壓力遠大於空氣，在陸地上要先學習，憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。

晨泳一般40-60分鐘即可，但不能邊遊邊歇，如果速度可以應該能游上1500-2200米左右。切忌晨泳不能空腹，避免出現意外。