苗族全部規矩
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一、服飾   
湘西苗族的古代服飾,男女差別很小,一律是“色彩斑瀾”上身穿花衣,下著百褶裙,頭蓄長髮,包赭色花帕,腳著船形花鞋,佩以各種銀飾。
二,頭帕:苗族婦女的頭帕,因地而異。鳳凰縣境內的苗族婦女多加包短帕一珙,長三尺多,由額頭包至腦後,連耳朵都包在內面。
三,首飾:苗族婦女的首飾,造型精美,種類繁多。以製作的原材料分,有金飾、銀飾、銅飾、鋁飾、玉飾等,而以銀飾最為普遍。
四,衣褲及其他:苗族婦女的衣服,過腰大而長,衣袖大而短,沒有衣領。袖口之大,約在一尺以上。胸前及袖口,習慣要滾邊、繡花或縷紗,並要加上欄杆花瓣於其問。
五,節慶   
湘西苗族的節慶較多,活動規模大。其中最富有代表性的有:   
1.趕年場。農曆正月,湘西苗族人民最熱心的是趕年場,其日期由各地自行約定。
2,.三月三。這是湘西苗族的傳統歌舞節。
3,趕清明。這是湘西苗族特有的大型歌節,又稱“清明歌會”。
六, 湘西苗族的婚姻比較自由,但需舉行訂婚、過禮、結婚、回門等手續。    
苗族人接待客人時,主人會穿上節日盛裝。男主人到村寨外的路旁,恭迎客人光臨。有時甚至還擺下酒席。客人到家門口時,男主人以唱歌形式叫門,告知女主人貴客已經臨門,女主人唱著歌開門迎客。
苗家以雞、鴨為待客的佳餚,而且視其心、肝最為珍貴。苗族人忌食狗肉。苗族祖先神位所在的地方不讓人坐,也不許人們在家裡或在夜間吹口哨。
苗族青年的戀愛習俗比較獨特,十五六歲的女孩子和十六七歲的男孩子可以參加“遊方”,即尋找異性朋友。
每逢節假日或農閒時,男女青年便會不約而同睇聚集到村寨附近的社交場所“馬郎場”,通過低聲清唱找物件,談情說愛。
苗族青年還有“踩腳傳情”的習俗。遊方時,小夥子用腳尖踩女孩子的腳,表達愛慕之意。
女孩子接受小夥子的求愛,便也輕踩小夥子的腳若不接受,則不理會。每年農曆正月七年級到初八,是苗族人民一年一度的傳統佳節——採花山。節日裡,人們穿著民族服裝,喝香醇的美酒,跳起古老的蘆笙舞。而傳統的鬥牛、舞獅等活動,更增添了歡樂氣氛。