如何把腿抬到頭頂 瑞麗範 心理 1.03W 大中小設定文字大小 腿抬到頭頂要每天堅持拉伸,大腿後側的肌肉,每天拉伸加上鬆解大腿後側,效果要快,只是拉伸時間會慢一些。腿抬到頭頂不只是大腿後側肌肉拉開就可以,髖關節腹股溝也需要完全的伸展開。還需要練習身體髖關節的靈活性,髖關節的前側還要充分的展開。 TAG標籤:#