引體向上正手反手區別更省力

在引體向上的時候使用正手的方法，可以鍛鍊前臂伸肌力量，也就是前臂背側，包括指伸肌、橈側腕長伸肌等肌肉的力量，同時也可以鍛鍊肱二頭肌的力量。

如果是使用反手進行引體向上，可以鍛鍊前臂屈肌的力量，包括肱橈肌、旋前圓肌、指淺指深屈肌和尺側腕屈肌，除了屈肌外，同時也鍛鍊肱二頭肌的力量。

所以引體向上的時候進行正手和反手鍛鍊肌肉力量，除了肱二頭肌和肱三頭肌基本相似外，其他不一樣，正手是鍛鍊伸肌群，反手是鍛鍊屈肌群。

以我自己鍛鍊時的感受來說，應該是反手更省力，因為反手肱二頭肌參與度較高，能夠很大程度上幫你分擔了背部的發力，能讓你拉起來更輕鬆以及能拉更多的個數，希望能幫到你[呲牙]