六十八歲做多少個俯臥撐標準 瑞麗範 心理 2.93W 大中小設定文字大小       關於運動量的多少,應根據自身身體狀況決定。六十八老人臟器功能逐漸下降,活動應以不感覺勞累為原則。如果平時一直做俯臥撐運動,那可能做的比較多,五個、十個,甚至更多都能承受。但如果平時不做此運動,剛開始做,應循序漸進,不要勉強。最主要的是感覺微微出汗,身體不難受為好。如果有慢性疾病,例如高血壓、冠心病、肺部疾病等等,那就不建議做比較劇烈的運動。總之,要勞逸結合,保持身體舒適健康最重要。 TAG標籤:俯臥撐 六十八歲 #