茯苓赤豆湯如何製作

用料

紅豆150克

蓮子150克

茯苓50克

二號糖適量，沒有就用冰糖代替

紅豆茯苓蓮子湯的做法

茯苓掰小塊，和紅豆泡兩至三小時，蓮子泡一小時

全部材料倒進電高壓鍋，加水11碗，選粥功能

喝時加二號糖，沒有就用冰糖代替吧。二號糖不上火，大超市有售，比如太港、太古紫色包裝的淡黃色砂糖

小貼士

1、每日一碗，別吃多。做零食，或者替代某餐的澱粉。我是晚餐當主食吃一碗。 2.這是一人大概一週的分量。放冰箱冷藏，最好分出幾份來凍在冰箱，時間長了壞掉就不好了。 3.重在堅持。 4.胃有問題的人可以先喝這個養好胃，就可以嘗試喝薑汁了。