頭倒立最佳時間

早晚都可以倒立，只要注意飯後1個小時以內不要倒立就可以了。

頭倒立時間一般每次5-15分鐘最佳。原因在於最多也不要超過1個小時。要循序漸進的練習，一開始的時候，可以從幾秒鐘開始練習，然後再慢慢增加時間。鍛鍊最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。

頭倒立最佳時間

倒立這個動作沒有時間制約，其實什麼時間都可以做，可以根據自己的時間來安排。但是如果要想效果更好，建議在傍晚17點-20點進行為最佳，熟練後十分鐘左右即可，通常人體一天下來得到了舒展和運動，在這個時間段，體能達到了最佳，運動能力也處於最高峰，身體協調性和平衡性較好，在這個時間做倒立效果會更好，而且還能減少肌肉拉傷等受傷的機率。