告訴你減肥食品有哪些，減肥小妙招與小常識
秋季減肥該吃什麼呢，如何巧吃食品不發胖？小編告訴你減肥小妙招與小常識，告訴你減肥食品有哪些，讓你在秋季這個美麗的季節依舊保持你的完美身材。
減肥小妙招：早餐
早餐可以四種飲品換著喝，豆漿、純牛奶、早餐奶、果蔬汁，也可以喝一些粥類，這些食物都比較有飽腹感，而且營養也更為豐富，早餐絕對不要吃冰的，非常傷身體。
減肥小妙招：丹麥麵包
早餐絕對不要吃丹麥麵包哦，因為丹麥麵包會在麵粉里加入大量的起酥油，因為這樣才能形成丹麥麵包的獨特結構，但是起酥油不光會讓你發胖還會影響女性的荷爾蒙分泌。
減肥小妙招：咖啡
剛喝完咖啡時，你的精神狀態是處於超亢奮的階段，這個時候去運動也不會覺得累，但是在運動前一定要做熱身運動，不然做完運動你就會後悔的。
減肥小妙招：牛奶
牛奶最好不要加熱，常溫牛奶就可以了，牛奶加熱的時間越長其中的營養物質流失的就越多，而且不要用微波爐加熱，因為微波會讓蛋白質變質。
減肥小妙招：脂肪酸
不是所有的脂肪酸都會發胖哦，牛油果和香蕉中的脂肪酸不但不會發胖，還有瘦身的功效呢，還能提高體溫，讓你在秋季的深夜也可以穿著連衣裙外出哦。
