健身房裡有兩根長繩子幹嘛的

健身房裡的兩根長繩子是一種健身器材。具體的用處是用來鍛鍊我們的上肢，背部還有核心力量的。具體的使用方法是，雙手握住繩子兩端，身體微微下蹲，雙腳分開，與肩同寬，上身微微前傾，雙臂上下用力擺動。身體保持姿勢不變。這時我們會感覺到核心部位為了保持身體姿態不變，要用力穩定身體。而且為了抖動繩索，僅僅臂部發力是無法完成動作的，只有全身協同發力。這個動作的強度還是非常大的，效果也很不錯。感興趣的可以試試看。