徒步和健身操哪種鍛鍊方法好

女孩子的話健身操比較好，健身操全面，就是要持之以恆。跑步的話也可以就是怕腿會粗，可以去學舞蹈壓腿什麼的可勁流汗了，練久曲線還會變得柔美。

健身操，能夠幫助女性有更好的協調性，也能夠得到減肥效果。健身操的好處就是能夠讓自己的身體更加的有協調性，也能夠減肥。

徒步和健身操這兩種鍛鍊方法都挺好的。

走路和健身操都可以幫助大家減肥，有很多的肥胖者都知道，有氧運動一直是減脂瘦身最有效的運動，走路在日常生活中常常作為有氧運動的首選，快走可以鍛鍊腿部肌肉，在增強心肺功能和減脂瘦身效果上比健身操要好得多。