女性瘦身的首選，十大高纖維低熱量的減肥食物
減肥是女性一身的事業，改變飲食習慣，杜絕高熱量的食物才是截斷脂肪的源泉。下面就一起來看看十大高纖維低熱量的食物吧。
一、雞蛋
雞蛋中的高蛋白質有助於修復受損的肌肉，在艱苦的鍛鍊後記得多補充有效的蛋白質，不過記得要剔除蛋黃，只吃蛋白哦！
二、豆類
豆類食物，富含纖維素和蛋白質，能夠滿足飽腹感，記得最好選用黑豆以及紅豆類食物，你也可以在食物中加入少許葉酸、鐵、鎂和鋅元素，是相當適合的健康食物。
三、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜含鈣、纖維、葉酸和抗氧化劑。以維生素C為例，維生素能夠膚色保持健康，類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃能促進眼睛健康，你可以試試看提前準備好飯菜，雖然辛苦，但是相當健康。
四、魚
魚類的脂肪是的ω-3脂肪酸和維生素D的重要來源，很多女性都缺乏維生素D，維生素D能夠保持骨骼強度。建議每週來三到五次的野生紅鮭魚以及金槍魚，可製作健康的沙拉或者魚肉餅。
五、燕麥粥
燕麥的好處無需贅言，燕麥富含可溶性纖維，能夠降低心臟疾病的風險，是最適合的主食類食物。
六、漿果
試試看給自己一些漿果類食物吧，早上給自己來一杯漿果冰沙，富含抗氧化劑和纖維素，搭配新鮮的燕麥粥，每杯的熱量僅為80卡路里，能夠保證大腦、眼睛以及心臟健康。
七、亞麻籽
不喜歡吃海味？不妨試試看亞麻籽吧！其中富含豐富的omega-3脂肪以及纖維素，加入一湯匙燕麥片、希臘酸奶或者冰沙增加風味，相當有營養的零食之一哦！
八、藜
藜麥中9種必需氨基酸，能夠給促進體內礦物質的產生，試試看在劇烈的運動的時候，堅持攝入藜麥類食物。
九、希臘酸奶
比起普通酸奶，希臘酸奶的蛋白質含量超過2倍，能夠有效對抗飢餓，酸奶中富含的益生菌還能夠幫助消化以及免疫系統的健康。如果你正處於減肥期，不妨試試看低脂酸奶或者脫脂酸奶吧！
十、堅果類食物
杏仁中富含維生素C以及纖維素，同時杏仁具有一定的飽腹感，滿足那些減肥的女性，杏仁、葡萄乾等都是不錯的健康堅果類食物。
