現在很多MM們身上並不胖，但胖就胖在有一張肥臀，為此感到煩惱不已。所以下面就教大家幾個瘦臀動作，能夠有效消除臀部及周圍贅肉，運動到腿肌，令臀部變得更挺。而且減除臀部脂肪還有另外一個好處，就是令雙腿看起來顯得更修長。
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運動瘦臀提臀的最快方法 美女一週甩掉肥臀
那麼，理想好看的臀部是怎樣的呢？首先是臀部上方有肉且緊實，臀部下方到大腿處沒有太多贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優美的臀形並不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的
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下面就教大家幾個瘦臀動作，能夠有效消除臀部及周圍贅肉，
