減肥操和普拉提哪個更瘦身

冬天快到了天氣寒冷很多人都不願意出門鍛鍊身體，不過沒關係，我們可以在家做健身操。那麼，減肥操和普拉提哪個更瘦身？接下來就讓我們一起看看吧。

減肥操和普拉提哪個更瘦身

瑜伽和普拉提都屬於有氧運動，在運動的過程中都十分注重身體與呼吸的協調，雖然感覺運動強度不大，但是維持的時間較長，能夠有效加速脂肪組織的燃燒，對於減肥是非常好的運動形式，有條件的都可以嘗試。而且不僅可以減肥，這兩種運動方式還能修身養性，能夠很好的增強個人體質，對於因為學習及工作造成的肌肉痠痛等也有很好的效果。

鄭多燕啞鈴操有用嗎

1、鄭多燕啞鈴操

相信瞭解鄭多燕的人都知道鄭多燕生完孩子之後也是很胖，後來成功瘦下來的。瘦下來的鄭多燕為了讓更多的人擁有完美的身材，於是創造了鄭多燕健身操。鄭多燕健身操主要分為五套：第一套是針對於全身減脂的運動；第二套也就是今天我們要著重介紹的啞鈴操；第三套是塑身塑形操；第四套是藉助墊子來完成的一套運動；第五套是針對臀部和腿部的一套運動。

2、啞鈴操的好處

鄭多燕啞鈴操之所以被廣大健身減肥愛好者的推崇，最大原因是因為鄭多燕啞鈴操對鍛鍊的空間、地點沒有要求，所教的動作簡單易懂容易接受，速度慢、動作慢能更大程度的加速脂肪然後，而且減肥效果明顯。

3、啞鈴操能減肥

很多人認為鄭多燕啞鈴操主要是鍛鍊上肢，害怕不能很好的減肥反而會練成結實的肌肉，而這個想法是不對的。鄭多燕啞鈴操是藉助啞鈴給身體負重，然後在跳操的全身運動促進身體脂肪的燃燒。所以鄭多燕啞鈴擦是可以減肥的。