交叉俯臥撐和鑽石俯臥撐哪個難 瑞麗範 高奢 2.27W 大中小設定文字大小 個人覺得俯臥撐中最難做的是鑽石俯臥撐,雙手撐於胸肌正下方,45度朝內,雙手的拇指與食指呈三角形。推起時,上臂向內夾,胸部和上臂後側有明顯收縮感,在最高點,胸部有強擠壓感 TAG標籤:俯臥撐 鑽石 #