什么叫乳酸阈值间歇跑

乳酸阈值间歇跑意思是以提高乳酸阈值为目标的间歇跑步训练。

所谓间歇跑就是以无氧跑的方式进行速度训练，跑一定的距离后休息(休息可以走动或小跑步都可)，等休息一段时间(通常是跟跑的时间一样或不超过4分钟)，让心肺恢复后，再进行一次，这样间歇多次，可以提高乳酸阈值。