吃小山核桃最佳时间

核桃在吃中饭前吃是最佳时间。人体在上午的时候，对能量需求比较大，核桃热量高在上午吃，也不用担心长胖问题。核桃可以在早餐和午餐后两小时食用。通常在早上10点，当人们一天中精力最旺盛的时候，吃核桃不仅可以补充营养，而且不容易增重。

人们通常从下午2点到3点都很累，吃核桃可以使自己恢复精神，可以更好地工作和学习。平时也要多喝水的好。

核桃最适合的食用时间是早上用餐时，原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充核桃可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例。

另外，早餐后人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害。