伙食改善方案 瑞丽范 心理 1.86W 大中小设置文字大小 从身体健康角度讲,主食以粗细搭配为好,肉以白肉为最佳,比如虾,鸡,鱼肉等,蔬菜最好是深色,比如西兰花,菠菜,木耳,圆葱等,水果少量含糖低的为最健康。如果健身减脂角度讲,可以减少主食,适当增加点优质蛋白质,比如鸡蛋,白肉类,豆腐及豆制品。 TAG标签:方案 伙食 #