元气早餐是什么意思

元气早餐就是吃完让人觉得比较精神的早餐，碳水化合物比较充足。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。

但谷类食品消化快，2-3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

元气早餐就是吃一顿让我们一整天都精神满满的早饭，人的一天早餐是最重要的，因为它经过一宿的消化我们已经饥肠辘辘，一顿元气早餐可以是鸡蛋牛奶面包也可以是一碗热乎乎的馄饨，或者路上的一张手抓饼，只要给我们提供体力都算元气早餐