一粒花生米的热量 瑞丽范 心理 2.9W 大中小设置文字大小 一颗花生的热量大约是三大卡,100克花生约313大卡。花生有很多的营养,平时吃一些对身体很有帮助。花生米本身属于一种坚果,营养价值非常丰富,里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米,能够提高人体的免疫力,可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等,在一定程度上可以吸收花生米当中的膳食纤维,从而起到一定的促进肠道蠕动的效果 TAG标签:花生米 一粒 #