800米两分半怎么跑
800米两分半就是150秒,每秒5米多一点,合理分配体力是可以的,前300米中速跑即可,接着的350米稍微加点速度,到最后150米时加速向终点冲刺,以顺利达成目标。
800米要跑出两分半钟,前100米应快速跑,调动身体机能,200至400米中速跑,保存一定体力,500至650米匀速跑,为最后冲刺做准备,最后150米全速冲刺。
800米两分半就是150秒,每秒5米多一点,合理分配体力是可以的,前300米中速跑即可,接着的350米稍微加点速度,到最后150米时加速向终点冲刺,以顺利达成目标。
800米要跑出两分半钟,前100米应快速跑,调动身体机能,200至400米中速跑,保存一定体力,500至650米匀速跑,为最后冲刺做准备,最后150米全速冲刺。