一个土豆多少米饭

有的人说土豆是减肥食物，也有人说土豆是增肥食物，要想知道土豆是不是减肥食物，我们先来了解一下它的热量。那么，一个土豆的热量大概有多少呢

据调查，100克的土豆热量约为75千卡。而100克米饭热量110千卡，相比米饭，土豆的热量还是比较低的。那到底吃土豆能不能减肥呢其实这主要取决于个人的烹饪方式以及饮食习惯。之所以说吃土豆可以减肥，是因为与米和面等主食相比，它只含有非常少的脂肪。而之所以说吃土豆可能增肥，是因为不健康的烹饪方式和不科学的饮食习惯。