1000毫升汗水失去的盐是多少克

1000毫升汗水约失盐9克。汗水中盐的浓度为0.9%，即千分之九，1000毫升汗水为1000克，所以失盐为9克。盐是人体中的重要元素，它在人体中起到平衡电解质的作用，一但缺乏盐，造成体内电解质纹乱。为保证人民的食用盐，历代政府都严格管制盐，俗称为官盐。

失去有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升，就要失去盐分近15克。大量出汗后，如能及时补充点淡盐水，则更利于身体健康。当体内缺水时就有口渴感。因此，到口渴时才饮水就已经迟了，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就要喝水。

l升汗水中就有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升，就要失去盐分近15克。出汗后如果一次性大量喝水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。

这样，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕眼花等。