撸铁要每天撸吗

你是一名健美运动员，否则没有必要每天撸铁。一个有效的、连续的训练可以在30分钟内完成。多次举起较轻的重量和更少的重量，同样可以有效地锻炼肌肉和力量，关键是要举起到疲劳的程度。