莲花坐的正确坐法 瑞丽范 心理 2.12W 大中小设置文字大小 一、双腿伸直,挺拔腰背地坐着。二、将左脚放在右大腿根部,脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天,尽量放在左大腿根部,脚跟抵左侧小腹。三、请尽量将双膝贴向地面,并在极限边缘尽量长时间保持姿势。交换双腿位置,先将右脚放在左大腿根部,重复练习。 TAG标签:莲花 #