卧推和举重哪个难度大

举重的难度大，腿、腰、背、手臂、肩，基本上全身都要参与，还要协调好，因为是站姿，还要保持平衡，还很容易受伤。

卧推相比较就容易多了，主要是胸、手臂参与，因为有支架，也相对安全。

举重比卧推要求的技术要多。卧推世界纪录比举重世界纪录，单比重量数据的话，卧推高得多。反过来说，卧推更容易推出更高的重量。 要是比较有追求的话，无论卧推还是举重，训练水平达到人体上限，再想增加重量的话，都是很难的。

举重要求的不仅仅是上肢力量，还要求全身肌肉的协调性，相比卧推，要难得多

肯定是举重的运动难度更大。

从运动本质来说，卧推只属于局部运动，所涉及到的肌肉主要为上半身的胸肌，三角肌前束及肱三头肌。而举重的整个运动行程涉及了上半身和下半身的主要肌肉群，动作包括了半程深蹲，提拉，半程高翻推举等等。而且还需要强大的核心肌群作为支持，更注重上半身肌肉和下半身肌肉同时发力配合完成，所以举重的运动难度高于卧推。