人的休眠期是多少小时

人的休眠期一般是3到4个小时进入深度睡眠，此时不会再做恶梦，成年人一般是7到8个小时，有时也会安照个人的工作量而定。因人而异的，每个人睡眠时脑电波都显示不同。当然人要是在做美梦时间是最好的，最放松的时候，放松压力的时候是最好的。

人的休眠期是多少小时

人的睡眠周期大概在90-100分钟左右，睡眠周期是指人的睡眠存在生物节律，一般将睡眠分为五个阶段，包括入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期，大约需要90-100分钟的时间才会进入下一周期，了解睡眠周期有助于人们更好的工作和生活。

平时保持规律的睡眠时间，有利于身体健康，成年人在入睡后脑垂体增加分泌生长激素，促使细胞新陈代谢，从而使体力得到恢复，科学入睡时间是在22点-22点30分左右。