赤足跑鞋适合什么人

赤足跑鞋适合专用的跑步人。

耐克跑鞋灵活性评级， 0.0为赤足跑步，10.0为普通跑步鞋。NIKE FREE系列是全球知名体育运动产品制造商耐克集团旗下的一个经典系列。按照产品类型划分，应归类于耐克旗下的鞋类生产线中的跑步鞋系列款式。从其运动的科技范畴来讲，NIKE FREE系列运动的是以“赤足奔跑”概念为主打的nike free跑步技术。按照其模拟“赤足”自由奔跑的程度细致分为nike free 3.0、nike free 5.0以及nike free 7.0等款式。

赤足跑鞋适合什么人

赤足跑适合刚开始的跑友，也适合有一定基础，甚至适合膝盖有伤的跑友。如果从一开始就学习赤足跑有助于建立良好的跑姿和习惯。给初跑者的建议还是循序渐进，一开始要慢慢来，掌握技巧后，逐渐上量。

赤足跑，也可以不完全"光着脚"。对于普通的跑者而言，"赤足跑"并不意味着一开始就要完全光着脚奔跑。即便是在《天生就会跑》的书中，也有不少当地的跑者是穿着简陋的草鞋进行奔跑的。正因如此，赤足跑广义上并不真的指光脚跑，而是为了强调去掉跑步鞋对人脚过多的影响，让双脚回归自然，重新体验赤足行走的自由感受。

对于第一次穿五趾鞋训练的人而言，脚底和小腿肌肉都比较弱，总要经历从脚后跟先着地转化为前脚掌先着地的过程。倘若第一次穿着就要进行跑步训练的话，里程也最好不要超过平时的十分之一，以免受伤。