熬夜肌膚怎麼調理

熬夜肌膚怎麼調理，黑眼圈嚴重，皮膚出油冒痘，該怎麼解決這些煩惱的問題呢，看完你就知道了。

熬夜肌膚怎麼調理 

1、細數那些熬夜產生的肌膚問題

內分泌角度而言，11點入睡屬於熬夜。

黑眼圈形成：熬夜---眼部淤血積累---黑眼圈

皮膚暗黃：熬夜---氣血不通---臉色發黃

冒痘：熬夜---缺水---缺油---冒痘

（所以，寶寶們儘量不要熬夜！）

2、熬夜後怎麼護膚比較有效？

1.熬夜的寶寶們千萬不要覺得只要補補眠肌膚問題都解決了！有些寶寶臉都不好好洗，倒頭就睡，久而久之你就會發現臉部肌膚越來越糟糕！！不管要不要熬夜，寶寶們每天都要認真地清潔肌膚哦~

2.想要肌膚水噹噹，面膜當然少不了，去除肌膚暗黃補水保濕的功課必須要做好~睡前用十五分鐘敷一片補水面膜或者直接用睡眠面膜~

3.眼周肌膚是最需要呵護的，所以眼霜一定不能隨手抹一抹，好歹你要對的起眼霜的價格啊~

正確使用眼霜的方法步驟：

4.晚餐分量儘可能少，想要痘痘少一點，那麼油膩膩的食物儘量剋制吧~堅決不吃宵夜不吃宵夜不吃宵夜，大半夜就不要組團次燒烤火鍋啦！

5.再説一次，寶寶們要用温水洗臉，千萬不要作死地選擇用冷熱水交替洗臉，那樣容易刺激到面部的毛細血管，使其擴張或變形。

6.中午可食用維C較多的水果，晚餐補充膠原蛋白豐富的食物。

7.在温熱的水中加入幾滴護膚油，均勻攪拌後，先用熱蒸汽蒸臉，令毛孔打開，接着再將面部浸到水中30秒進行護理，這樣可緩解熬夜造成的肌膚乾燥與暗沉。

8.晚上睡覺姿勢不好，很容易出現各種臉型，比如“包子臉”，睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。避免側着睡或趴着睡，這些睡姿可能引起眼下水腫，仰着睡是最好的姿勢。

3、熬夜後吃什麼？

1.海帶：海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。

2.菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能。

3.洋葱：洋葱能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

4.綠豆：中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

5. 蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。

4、按摩眼周肌膚消腫

熬夜會導致隔天的雙眼浮腫，在清晨醒來後，可以先用温毛巾熱敷來促進雙眼血液循環，之後按照如下步驟進行按摩消腫。

Step1：用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置，力道以稍微痠痛為準；

Step2：用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置；

Step3：將拇指和食指放在眉毛上下，從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次，力度以不刺激眼球為剛好；

Step4：最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分，力度要輕，避免產生皺紋。

5、眼部按摩操，3分鐘趕走黑眼圈

STEP1：回憶一下小時候的眼保健操，找到睛明穴；使用大拇指按住睛明穴，一定力道的按摩，帶有節奏性的擠按會給眼部帶來舒適感。

STEP2：彎曲食指，用食指的指關節按壓眉尾，刺激眉尾以及太陽穴周邊的肌膚，使眼周肌膚恢復到緊緻。

STEP3：雙手虛握成拳，用拇指按住眉頭，微微施力退至眉尾。有點類似於眼保健操的輪刮眼眶，可以幫助雙目明亮。關注潮流時尚髮型（aaclss），一起成為時尚達人吧。

6、5個去黑眼圈的小偏方

1.冷茶包：紅茶、綠茶是很多MM的美容飲品，使用完的茶包可不要就這樣浪費掉。冷茶包可以用來敷眼，有效緩解因熬夜產生的黑眼圈。茶葉中的咖啡因能幫助收縮血管，因此可以舒緩過度用眼導致的眼角充血等不適感。

2.生土豆：土豆是個寶，在美容、瘦身多方面都能發揮作用，即可食用又可外敷。將生土豆切片敷在眼角上，可以提亮眼部皮膚，減少黑色素的生成；如果敷在臉上，可以淡斑美容。因此對於那些色素型黑眼圈，生土豆絕對是利器。

3.山菊油：山菊油相對會陌生一點，但是效果絕對是一流，ＭＭ們要記住它。山菊油在活血化瘀上有神奇的效果，對於因血液循環不暢導致的黑眼圈有很大的好處。同時，它還能緩解肌肉的疼痛，減少皮膚炎症的出現。

4.黃瓜片：絕對天然純正的平價美白產品，不僅可以用來敷面，也可以用來敷眼，面膜在黃瓜片面前都要甘拜下風。但是使用黃瓜片的效果其實並不明顯，我們可以利用按摩來配合幫助退散黑眼圈，充分利用黃瓜片的美容功效。

5.橄欖油：眼霜是專門針對眼睛設計的“面霜”，可以直接為眼部皮膚補充水分。如果在沒有眼霜的情況下，可以用橄欖油來代替眼霜，效果也很明顯。將橄欖油塗抹在眼部周圍10分鐘左右，然後用清水洗去橄欖油，黑眼圈也能得到改善。