秋季排毒食物由內而外養容顏

秋季是最佳進補期，女人們想要擁有較好的容顏嗎？由內而外地滋補、排毒吧！小編今天就推薦幾種具有排毒養顏功效的食物，讓你的氣色徹底好起來！

地瓜是粗纖維的食物，能夠幫助體內的代謝物排出體外，具有較好的通便功效。

烤地瓜或者地瓜糖水等都是MM們喜歡吃的食物，既滿足了你的口腹之慾，又起到了排毒養顏的功效，何樂而不為呢！

山藥

山藥是最佳的補腎食物之一，口感細膩，可以充當主食食用起到減肥的效果。

山藥可以直接上鍋蒸熟食用，或者用料理機打成山藥汁飲用，還可以煲湯。

紅豆是最省事的排毒養顏的食物，只要用開水煮沸，燜上一小會兒，就可得紅豆湯了。

紅豆湯排毒；吃紅豆有飽腹感，還是不錯的減肥食物哦！

細心的MM會發現，許多美白護膚品中的主要成分都含有薏仁，薏仁是天然的美白肌膚的保養品哦！最方便的方法就是熬薏仁粥，美容又瘦身！

提起蓮藕，不禁會讓想想起“出淤泥而不染，濯清漣而不妖。”的詩句，蓮藕是非常好的宣肺排毒食物，看它的色澤便知，也是不錯的美白食物哦！

蓮藕可以素炒、涼拌、煲湯、磨碎衝藕粉。

眾所周知，β-胡蘿蔔素是女人最需要補充的微量元素，而胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素。

胡蘿蔔生吃、爆炒、榨汁都能夠起到清熱潤腸的作用。

減肥食譜中總是少不了全麥麪包，可見燕麥對於減肥是功不可沒的。燕麥能配合纖維促進腸胃蠕動，營養又通便。

小米是比較温和的纖維質食物，對腸胃沒有刺激性。

小米粥是非常棒的排毒食物，清熱解毒利尿，營養豐富，還有些許美白功效。

牛蒡調整腸道的功能很強大，有助於解毒排便，促進血液循環和新陳代謝。

長期飲用牛蒡茶，美顏先排毒吧！

綠豆湯是最常見的夏天消暑食物，具有清熱解毒、生津止渴、消腫等功效。