瑜伽私教和大課的區別

瑜伽大課和私教的區別：針對性不同（瑜伽大課是一對多，而私教是一對一）、學習內容不同、私密性不同（私教課具有更私密的環境）和安全性不同。

針對性：每個人的身體存在着極大的個體差異，瑜伽大課上同一個練習並不適合於所有的人，導致鍛鍊效果不佳，針對性不強，同時有出現不舒適感和受傷的可能性。而一對一的私教課程可以做到系統、全面和精準地個性化服務。

學習內容：瑜伽私教能幫助練習者建立正確的練習態度和方式方法，進行系統的學習。瑜伽大課上一般只會教比較普通和常規的動作。

私密性：瑜伽私教，有為練習者專設的安全的練習環境，練習者也將得到自己所喜愛的瑜伽老師專注及具個性化的指導。大課一般是在公共的操課室進行。

安全性：瑜伽私教可以減少受傷的機會，能夠時刻關注到個人的反應，掌握個人接受的情況，及時調整鍛鍊的強度。瑜伽大課教練不瞭解每位學員的身體情況，所教的動作經常變化，無法照顧到每一位學員，也難以做到每個動作、每個學員一一糾正，這樣會增加受傷的機會。

私人教練進行的是一對一的工作，工作具有互動性、針對性等特點。私人教練適合不同健康水平和年齡段的人羣，通過提供個性化的健身計劃和關注，服務於會員。

私人教練對練習者的幫助：

1、通過幫練習者設置一個可行的目標。

2、提高整體的健康水平。在私人教練的專業的指導下，練習者能夠提高心血管健康、力量、靈活性、耐力、姿態、平衡性和協調性等健康指標。

3、幫助練習者在最短的時間內達到最佳的鍛鍊效果，從而減少由於自己知識的缺乏造成的時間浪費。

4、增強練習者的智力、體力和精神。

5、幫助練習者從夥伴體系中獲益。練習者全身心投入到定期同私人教練的會面，獲得後者個性化的關注和幫助。

瑜伽私教和大課的區別

私教貴，一對一的教學，效果好大課人多，很少有基礎瑜伽，哪個動作做不到位，老師沒法照顧到。不過，先跟着大課練習練習，有條件再私教會好些，至少吸收快些。