臂力棒40kg練到什麼程度可以進階

撅開掰動輕鬆，仿似信手拈來無物

四十公斤的臂力器屬中級，一般人可以撅動。但是，達到氣不長出，輕鬆做三四十個的人很少。

以一體式為例，哪怕不是大廠家生產的，難度係數也不可小覷。做十幾二十個尚可，一旦，做過二十就會肩膀疼手麻脹，難以把握棒身。

所以説，四十公斤的臂力器升級標準，輕鬆四五十個一組，而氣不長出