登山機每天踩多久合適

每天堅持20分鐘左右合適  

  想要使用登山機有比較好的鍛鍊效果，起到提高心肺功能的作用，可以在鍛鍊時，把阻力調到6-8，堅持20分鐘，心率保持在100-120/分鐘左右即可。

  登山機算是有氧運動，合理健身是可以長高的。登山機是一種、快跑於一身的多功能有氧訓練。因其運動方式酷似登山運動而得名。使用登山機可以達到較好的減肥效果。

20分鐘左右，踩多了累，踩少了沒運動效果，20分鐘是比較不錯的選擇。如果想要減肥，那可以適當提高運動時間，但是還是不要超過30分鐘一次，畢竟膝蓋承受能力有限。