200米跑完怎麼最快恢復體能

200米屬於短跑，可以用泡沫軸進行深度按摩控伸以儘快恢復體能。我們都知道運動後要進行拉伸，對肌肉進行放鬆和調整，但是很多人往往動作不到位，維持時間也不夠，因此也就達不到良好的效果，就是走過場而已。

其實用泡沫軸用於跑後的肌肉深沉按摩和恢復，效果比拉伸要好很多，可以刺激按摩到普通拉伸無法涉及的肌肉和筋膜。