跑步換氣技巧

呼吸應和步法密切配合，更好地滿足身體對氧的需要，跑起來才會感到輕快自然。

配合方法，應該是兩步一呼，再兩步一吸或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比賽作終點衝刺時，呼吸的深度和節奏，可隨着步伐的加快而相應地加深、加快。

一般在跑步過程當中是要有節奏的進行呼吸的，也就是説在跑步過程當中要做深呼吸，也就是大口的吸氣，慢慢的出氣的一種過程，往復循環的，這樣就可以了。