雙力臂抓槓全握還是半握

採用全握抓槓。

全握，五指圈攏抓握，這種方式的優點是穩定性和牢固性較高，不易掉落。但是特別考驗小臂力量和耐力，而且體能消耗比較大一點。

全握運用主要是從安全性方面考量，凡是自己不能很好掌握或者對自己有傷害可能的訓練都應該運用全握方式。比如大重量卧推，大重量彎舉，爆發性引體向上等。