硬拉半拉和全拉的區別 瑞麗範 心理 1.73W 大中小設置文字大小 半拉訓練具體的肌肉而全拉更全面訓練核心力量。在健身運動中半拉多訓練局部肌肉,體驗感更強訓練效果明顯,全拉是檢驗核心力量的訓練。 TAG標籤:半拉 全拉 硬拉 #