成人武術入門基本功

《武術基本功 》僅以長拳類的基本功練習方法為主，將武術基本功分為肩功、腰功、腿功、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學。

剛開始接觸武術的話，少兒主要以培養興趣為主，以壓腿為主，提高腿部、腰部的韌性度。6-10歲以基本功練習為主：即基本步型步法，可以通過五步拳來練習，深入鞏固練習，可以訓練“功力拳”、“潭腿”，可以強化訓練，使弓、馬、僕、虛、歇五種基本步型紮實，穩健