徒步十二公里是什麼概念 瑞麗範 心理 2.6W 大中小設置文字大小 徒步是一種中長距離的走路鍛鍊,徒步是户外運動比較典型的類型。步行鍛鍊可以是大步快走,也可以是悠閒散步,快走單位時間內走的距離就遠,散步較快走相同時間距離就近一些。一般來説,一個壯年時期的人每小時能走五公里,十二公里就需要兩個多小時,如果是老年人即使體力允許走十二公里時間也要長一些。 TAG標籤:十二 公里 徒步 #