青蛙趴的正確姿勢兒童 瑞麗範 心理 2.23W 大中小設置文字大小 跪姿開始,右腿向旁側打開保持大小腿90°,身體向前向下。要有一個不防滑的毯子,穿條不防滑的褲子,這樣就能配合呼吸自己慢慢滑到底,否則又痛苦又沒有成效。身體的重心落在臀部上,保持膝蓋和髖部在一條直線上,膝蓋下方可墊毛毯。青蛙趴的要點還是動作要標準,一定要做到兩個90度--大腿與身體90度,小腿與大腿90度 TAG標籤:兒童 姿勢 青蛙 #