一個核桃等於幾碗米飯

一顆核桃以6克可吃部分計算，10顆核桃將有376大卡熱量和35克脂肪，相當於2碗3兩的米飯的熱量、相當於40克左右的核桃油，如果孩子學習忙缺乏運動，又沒有適當減少其它油的量，在加上通過其它食物吃進去的油，很容易導致過多的脂肪積累在體內，導致肥胖。