原地小步跑和碎步跑的區別

小步跑和碎步跑這兩個跑是有很大區別的。原地小步跑的動作是兩臂握拳置於腰間，重心上提，利用膝關節的屈伸和前腳掌的用力，使兩腿交替跑動，跑動時膝關節放鬆協調用力，兩個腳掌向後扒地。

碎步跑是在小步跑的基礎之上，頻率比小步跑要快，肌肉發力比小步跑要緊張一些，小步跑要求動作協調用力，碎步跑要求動作頻率要快。