抗阻力訓練有哪些

抗阻力訓練（Resistance Training）又稱阻力訓練，是一種對抗阻力的運動，主要目的是訓練人體的肌肉，傳統的抗阻力訓練有俯卧撐、啞鈴、槓鈴等項目。

槓鈴和啞鈴

1、槓鈴彎舉

2、直立提拉

3、躬身提拉

4、卧推

5、過頭推舉

6、仰卧起坐

7、深蹲起

8、啞鈴提踵