晚上充飢零食推薦

1、 薯片

2、奶酪

3、芝麻丸

4、海苔

5、堅果

6、開心果

7、雞胸肉

8、 豆乾

9、 華夫餅

10、 梳打餅

11、 番薯幹

12、 蛋黃酥

13、 土豆絲

14、 牛肉乾

15. 奶棗

第一類，堅果類零食，脂肪含量低，飽腹感強，讓你不餓的同時也不會長胖

除此之外可以吃一些新鮮的水果，最好是低糖的，或者是牛奶

晚上不易遲太多，不容易消化。建議吃些熱量低的，比如綠豆糕，山楂，蘋果，鹽津鋪子的魔芋絲，魚豆腐，都是很不錯得的呢的的。